양식

장이 약한 사람들은 또한 그들의 건강의 영향으로 설사를 한다. 스트레스나 과로는 당신의 장에 민감하고, 당신의 위를 아프게 할 수 있다. 보통 장을 강하게 만드는 음식으로 장을 건강하게 유지하세요. 감이나 곶감은 내장을 강하게 만든다. 감의 맛을 내는 탄닌은 내장을 강하게 만드는 재료이다. 여러분은 직접 감을 먹거나 말린 감을 먹을 수 있습니다. 만약 여러분이 너무 많이 먹으면 변비가 생길 수 있으니, 계속해서 적당한 양을 먹도록 하세요.   도토리 된장을 개선하세요.만약 여러분이 응급상황이고 매일 아침 가벼운 위를 가지고 있다면, 도토리묵을 자주 먹도록 하세요. 도토리 젤리는 세계에서 가장 효과적인 장 개선 약이다. 또한, 칼로리가 적은 다이어트 음식들! 나는 많이 먹을 수 있지만 뚱뚱하지는 않다. 설사를 멈추려면 먼저 식사에 긴장을 풀고 수분을 하는 것이 좋다. 특히, 여러분은 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 먹고 장을 자극하는 음식을 피해야 합니다.   소화하기 어려운 음식은 피하세요. 미역, 켈프, 버섯과 같은 해초는 좋은 영양 제품이지만 소화는 쉽지 않다. 설사를 하면 영양분을 거의 흡수하지 못한다. 발효하기 쉬운 음식은 피하세요. 호박, 맥주, 소다, 올리브 오일 등 소화 과정은 가스를 생산하여 배설물을 희석시켜 설사를 더 악화시킨다. 매운 음식을 피하세요. 카페인이 함유된 음식, 또는 너무 높거나 낮은 온도의 음식은 위와 장을 자극할 수 있다. 커피, 홍고추, 홍차, 아이스크림, 그리고 찬 음료는 내장을 자극하고 장이 제대로 작동하지 못하게 할 수 있기 때문에 피하세요.